پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 31 |
| تعداد شمارهها | 834 |
| تعداد مقالات | 8,015 |
| تعداد مشاهده مقاله | 14,854,650 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 9,587,698 |
تأثیر شش هفته تمرینات پیش خستگی و مکمل کراتین مونوهیدرات و کربو هیدرات- پروتیئن بر قدرت عضلانی ورزشکاران نخبه رشته پرورش اندام | ||
| پژوهش در علوم زیستی و فعالیت بدنی | ||
| مقاله 5، دوره 2، شماره 3، مهر 1394، صفحه 37-45 اصل مقاله (772.36 K) | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22111/rbpa.2016.2715 | ||
| چکیده | ||
| چکیده زمینه و هدف: هدف این پژوهش بررسی تاثیر استفاده از تکنیک پیش خستگی و مکملهای غذایی کراتین مونوهیدرات و مخلوط کربوهیدرات پروتئین بر قدرت بیشینه در حرکت پرس سینه، پرس سرشانه از جلو و اسکات پا در ورزشکاران پرورش اندام نخبه بود. روش شناسی: 29 نفر از بدن سازان نخبه اصفهان به عنوان آزمودنی انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند.گروه اول )سن 45 / 4 ± 5 / 28 ، قد 45 / 6 ± 9 / 177 ( تکنیک پیش خستگی را با مصرف مکملهای غذایی، گروه دوم )سن 75 / 4 ± 2 / 28 ، قد 17 / 6 ± 1 / 178 ) تکنیک پیش خستگی را بدون مصرف مکملهای غذایی انجام دادند و گروه سوم )سن 31 / 3 ± 33 / 29 ، قد 35 / 6 ± 77 / 175 ( از تکنیک پیش خستگی و مکمل غذایی در تمرینات خود استفاده نکردند. قبل و بعد از پروتکل تمرینی از آنها با استفاده از آزمون یک تکرار بیشینه رکوردگیری شد. از آزمون کلموگروف-اسمیرنوف برای بررسی نرمال بودن دادهها و آزمون لوین جهت همگونی واریانسها و سپس آزمون آنالیز واریانس یکراهه و آزمون تعقیبی شفه برای تجزیه و تحلیل دادههای آماری استفاده شد. یافته ها: بین گروه کنترل و گروه تمرین و مکمل و گروه تمرین بدون مکمل بعد از انجام شش هفته تمرین، تفاوت معناداری وجود داشته (P =0.001) و میزان پیشرفت در قدرت عضلانی بیشینه در حرکات پرس سینه، پرس سرشانه و اسکات در گروه تمرین و مکمل و گروه تمرین بدون مکمل بیشتر از گروه کنترل بوده است، اما تفاوت معناداری بین گروه تمرین و مکمل و گروه تمرین بدون مکمل در افزایش قدرت عضلانی وجود نداشته است ( P=0.09 .) نتیجه گیری: استفاده از تکنیک پیش خستگی باعث افزایش قدرت عضلانی در بدنسازان نخبه میشود، همچنین به نظر میرسد مکملهای غذایی کراتین مونوهیدرات و کربوهیدرات-پروتیئن تاثیری بر قدرت عضلانی در بدن سازان نخبه ندارد. | ||
| کلیدواژهها | ||
| واژه های کلیدی: پرورش اندامکاران نخبه؛ قدرت ماکزیمم؛ یک تکرار بیشینه؛ کراتین مونوهیدرات؛ کربوهیدرات- پروتئین؛ تکنیک پیش خستگی | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 1,110 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 1,977 |
||