اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 29 |
| تعداد شماره‌ها | 630 |
| تعداد مقالات | 6,368 |
| تعداد مشاهده مقاله | 9,734,112 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 6,365,031 |
بررسی اثرات مثبت و منفی نیرومندسازی پس از فعال کردن (PAP) بر روی مردان تکواندوکار | ||
| پژوهش در علوم زیستی و فعالیت بدنی | ||
| مقاله 5، دوره 3، شماره 5، مهر 1395، صفحه 37-43 اصل مقاله (848.21 K) | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22111/rbpa.2016.4807 | ||
| نویسندگان | ||
| بهزاد خدایی* 1؛ وحید ساری صرّاف2؛ رامین امیرساسان2 | ||
| 1کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، تبریز، ایران | ||
| 2دانشیار فیزیولوژی ورزشی، تبریز، ایران | ||
| چکیده | ||
| چکیده مقدمه: نیرومندسازی پس از فعال کردن به عنوان روشی برای افزایش فعالیت عصبی عضلانی بلافاصله پس از تمرین با شدت بالاست، که موجب افزایش نیروی انقباضی عضله پس از یک انقباض ارادی بیشینه یا زیر بیشینه می‌باشد. هدف از تحقیق حاضر تعیین تأثیر حاد نیرومندسازی پس از فعال کردن با زمانهای استراحت متفاوت بر عملکرد جسمانی، مهارتی و کوفتگی عضلانی مردان تکواندوکار بود. روش‌شناسی: 27 تکواندوکار مرد 28-18 ساله بر اساس درصد چربی، عملکرد جسمانی و مهارتی به طور تصادفی در سه گروه همگن: گروه شاهد، گروه %70 و 90% یک تکرار بیشینه، جایگزین شدند. آزمودنیهای هر سه گروه گرم کردن عمومی و تخصصی را به مدت 20 -15 دقیقه انجام داده، سپس گروههای تجربی حرکت نیم اسکات را با درصدهای تعیین شده و با سه تکرار انجام دادند، سپس در یک مرحله بعد از دو دقیقه استراحت و در مرحله بعد که 48 ساعت بعد انجام گرفت، بعد از چهار دقیقه استراحت آزمونها را تکرار کردند. پرش عمودی و عملکرد مهارتی (آپدولیوچاگی با پای برتر و آپدولیوچاگی با پای چپ و راست) و همچنین کوفتگی عضلانی 24 ساعت بعد از اجرای آزمونها اندازهگیری شد. یافتهها: در پرش عمودی و عملکرد مهارتی بین سه گروه در هر دو مرحله تفاوت معنیداری وجود داشت و هر دو روش نیرومندسازی پس از فعال کردن موجب بهبود عملکرد شد (05/0p <). کوفتگی عضلانی در بین سه گروه در دو مرحله تفاوت معنیداری نشان نداد (05/0<P). نتیجهگیری: با توجه به نتایج تحقیق حاضر و اثرات حرکت اسکات جفتپا در افزایش عملکرد تکواندوکاران، به ورزشکاران بخصوص تکواندوکاران پیشنهاد میشود که برای بهبود توان و مهارتهای اختصاصی از این نوع روش تمرینی در تمرینات خود استفاده کنند. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| کوفتگی عضلانی؛ مردان تکواندوکار؛ نیرومندسازی پس از فعال کردن | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 1,084 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 452 |
||